如何治疗失眠多梦

1.首先建立信心
　　对生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶而失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。
　　
2.安排规律生活
　　避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。
　　
3.保持适度运动
　　每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。
　　
4.睡前放松心情
　　睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。
　　
5.设计安静卧房
　　尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。
　　
6.使睡床单纯化
　　养成睡床只供睡眠用的习惯；不在床上看书，不在床上打电话，不在床上看电视。因为在床上进行其他活动时，常常破坏了自己定时睡眠的习惯。

7.睡前饮食适度
　　睡前如有需要，可适度进食；牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利；而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。
　　
8.饮酒不利睡眠
　　不少人对酒产生误解，误认饮酒有助于睡眠。固然，酒后容易入睡，但因酒所诱导的睡眠不易持久。酒气一消，容易清醒，醒后就很难入睡。而且酗酒者容易导致更严重的窒息性失眠。
　　
9.忌服安眠药物
　　失眠者切忌未经医师处方，即自行购用安眠药物。即使明天要大考，一夜失眠也不一定影响成绩。而安眠药虽能使人入睡，但第二天药后的副作用，反倒对人身心不利。
　　
10.失败后的作法
　　如以上建议不能生效，建议你仍保持定时上床的习惯。如实在无法入睡，即起床做一些最不令人烦心的活动。此时不宜使身心过劳。如想用伏地挺身之类活动，企图使自己由疲惫而睡眠，效果将是适得其反。

为什么说螺旋藻所含蛋白质是优质蛋白质？

a、优质蛋白质必须易于被人体吸收。螺旋藻的吸收率达85%以上。
　　

b、螺旋藻中蛋白质含量高，最高达70%。
　　

c、蛋白质由多种氨基酸组成。螺旋藻含有18种氨基酸。其中8种是人体必需但自身不能合成的氨基酸（赖氨酸、蛋氨酸、苏氨酸、亮氨酸、异氨酸、缬氨酸、苯丙氨酸）在螺旋藻中含量丰富。
　　

d、螺旋藻蛋白质中的各种氨基酸含量比例非常接近人体需要的比例，利用率高。人体各种酶、各个器官对各种氨基酸的比例要求十分苛刻。如果某一种氨基酸缺乏。其它氨基酸也就不能发挥作用而白白流失。其道理就象一个木桶，由很多木板条组成，如果其中一块板短了，其它木板的作用也受到限制。

螺旋藻中含有多糖，糖尿病可以服用吗？

糖尿病患者是可以服用螺旋藻的。

　　（1）螺旋藻中含的多糖是贮存在肌肉里，直接供给机体所需的能量，不会影响血糖，相反对糖尿病有很好的辅助治疗作用。
　　（2）螺旋藻中所特有的活性物质藻多糖和藻蓝蛋白通过提高机体内的核酸内切酶的活性、加强组织细胞DNA修复功能，修复受损伤的胰岛细胞，恢复胰岛细胞正常分泌胰岛素的功能；
　　（3）螺旋藻中含有类胰岛素物质，可以参与人体糖代谢，有利于糖尿病人的血糖降低。
　　（4）由于糖尿病要限制饮食，所以更需要全面均衡的营养，螺旋藻中配比合理的优质植物蛋白，8种必需氨基酸的补充，而且不会给其它脏器造成负担。

　　我们建议糖尿病人在餐前1小时服用螺旋藻，可以利用它的饱腹感有效控制饮食摄入。

爱丽健日本原装进口的家庭用的低周波疗效器

一、 无药害、无副作用的自然替代疗法：直接作用于全身60兆个细胞的100%生物负离子疗法，能够帮助您摆脱难治疾病、慢性病的痛苦。
二、 负离子电位疗法堪称是最尖端的替代疗法，是可以从根本治疗疾病的“根本疗法”，经由许多实验和临床病例证实负离子疗法的惊人效果。
三、 “电位治疗器”能够带给治疗医学、临床医学、复健等所有现代医学非常好的效果。
四、 实行负离子电位疗法后，能够熟睡、增进食欲、排便顺畅。打破现代医学与常识的惯例，在治疗与预防医学方面打开了划时代的新局面，电位疗法可对全身产生作用，对于体液、细胞、神经各方面也有好的影响，改善所有脏器及组织的功能，并调整自律神经与内分泌系统机能的失调，同时修复病巢。
五、 唯一能够给予人体活性负离子效果的疗法，以活化构成人体60兆细胞为基础目的的电位疗法，能改善全身八大系统的疾病症状。
六、 疾病的根本原因是由于细胞衰弱所致，只要使细胞恢复活力，身体本身就会变得健康，疾病也能够治疗，此外，不光是会出现一种效果，而是会产生复数效果。这也是和对症治疗不同之处。

(一)防癌，提高免疫力，防止癌症发生（癌细胞增殖）。除了遗传基因外，活化氧也是关键物质。紫外线及化学物质（致癌物质）等会引起细胞基因突变，这些都是与活性氧有关。
(二)降低糖尿病的危险性。糖尿病并没有决定性的治疗法。无法放松的现代人，身体因为压力而变得紧张，细胞间的PH值平衡瓦解，胰岛素控制血糖值和感受性降低，再加上摄取过多的热量，使血糖值上升，导致糖尿病患者暴增。
(三)预防动脉硬化，改善高血压。血管的弹性会随着老化而减退，这是无可避免的事实。让血液循环全身的血管，必须要拥有弹性与柔软性。但是体内的活性氧或坏的胆固醇等会使血管逐渐变质而失去弹性，引起破裂、阻塞，提高了心脏病、脑中风的危险性。
(四)活化细胞，恢复年轻。血液的污浊会表现在肌肤上，肠的状况就像镜子一般，会反映在肌肤的状态上，这是因为肠内增加的毒素，会经由肠管而由血液吸收的缘故。血液污浊会降低肝功能，使新陈代谢不顺畅，不光是会生病，同时也是美容的大敌。
(五)改善疼痛。这是因为疼痛的矿物质离子藉由电场的调整而消失所致，因此完全能够立刻有效抑制酸痛及疼痛的疗法。

用户见证

（一） 性别：女性 年龄：50岁 居住地址：日本神户市
改善情况：失禁情况大大减少了
使用方法：使用爱丽健低周波疗效器约两个月，每天坚持使用。
（二）性别：男性 年龄：80岁 居住地址：日本大阪市
改善情况：痴呆症状改善了，有精神了，之前不能说话可以开口说话而且还能唱歌了。
使用方法：使用爱丽健低周波疗效器，每天坚持，使用约一个月后
（三）性别：女性 年龄：66岁 居住地址：茨城县
改善情况：天生视力问题得到改善，小到如蚊子一般都清楚看到了
使用方法：使用爱丽健低周波疗效器，每天早晚两次，约2个月。
（四）性别：女性 年龄75岁 居住地址：和歌山县
改善情况：几年前患有的耳鸣康复，睡眠好起来了，体质精力也变得很好。
使用方法：使用爱丽健低周波疗效器，每天坚持使用，约两周。
（五）性别：女性 年龄：60岁 居住地址：日本东京都
改善情况：淋巴浮肿消失了
使用方法：使用爱丽健低周波疗效器，每天坚持，约两个月。

（六）郑翠儿女士 年龄：51岁 居住地址：香港
改善情况：糖尿病25年，类风湿关节肿痛9年，经常性的头痛和血压波动，免疫力低下。在使用产品后血糖血压得到稳定，头痛不再出现，手指不再肿痛，感冒没再出现，整个人变得舒服又开心。
使用方法：每天坚持使用爱丽健低周波疗效器，配合生百益微藻系列产品及爱丽健养生美水器一起使用，十天左右症状得到改善。
（七）朱小玲女士 年龄：57岁 居住地址：香港
改善情况：严重的膝关节痛得到康复，自己及同事的烫伤都得到康复。儿子文仔因交通意外引致的脑部损害得到改善，湿疹得到慢慢康复。小女17岁时出现的高血压已回复正常，不用再用药物控制。朋友左太中风后遗症左边肢体力量得到增加，行走越来越觉得轻松，银发变黑，左生的前列腺问题亦得到改善。
使用方法：每天坚持使用爱丽健低周波疗效器，配合生百益微藻系列产品，钙康宝及美颜宝食用，再使用爱丽健养生美水器。
（八）候卫英女士 年龄：70岁 职业：退休
改善情况：肾功能得到改善，晚上睡觉不用再去三四次厕所了。脚痛的毛病也好了。
使用方法：使用爱丽健低周波疗效器，每天坚持做，三个月见效。
（九）戴妈妈 年龄：82岁 居住地址：香港
改善情况：严重的心脏病，心跳心慌，每日食三次的心藏病药物，关节炎疼痛，影响行走。多年的支气管炎，易发感冒咳嗽。现在心脏问题只需要减量为一日一次的药，并且心跳心慌都不发作了。关节痛好了，支气管炎一年才难得发作一次了，体力明显增强。
使用方法：每天坚持使用爱丽健低周波疗效器二十分钟，同时加上低周波贴片。配合吃生百益螺旋藻、钙康宝、通劲元素。已经坚持了三年。身体越来越好了。

康加美

康加美国际集团总部设于拥有国际金融贸易中心地位的东方之珠--香港 。自成立以来，集团以“创造健康生活，成就美丽人生”为核心价值观，秉承“生命之可贵，基于分享与关怀”的企业精神和务实稳健的经营作风，企业取得了快速的发展，赢得了千千万万消费者及社会各界的肯定...


科研实力康加美是一家强大而稳固的集团，固定资产超过8000万港元。公司在美国、德国、日本、韩国及中国台湾地区设立了五大科研基地，并在中国珠海斥资6000万港元建立中国第一个厂房基地。公司经销机构遍及中国内地、香港、澳门，分销代理及用户群更伸展至新加坡及东南亚等地区。


优质产品康加美的企业使命是要成为世界上一股 “生活健康+生命美丽”的推动力量。公司科研基地致力研制世界最优质营养食品与用品，提供最有益生命的健康产品 !透过创新研发的国际公认的21世纪最富营养的螺旋藻系列食品、创美容先河的螺旋藻护肤品及其它高科技产品，现已拥有 “生百益”、“娇美诗”、“ID”、“爱丽健” 四大品牌产品，帮助社会大众生命变得更健康、更美丽 !


强大商机康加美的另一目标是为社会大众提供无限的事业发展机会，帮助他们发挥潜能，实现人生梦想，创造美好事业。集团更设立 “康加美经销中心”特约批零制度，借鉴风行全球的连锁经营经验，为社会提供创业机会 。值得骄傲的是： 十多年康加美不断扩展集团实力及业务，并以其企业结构激励了千千万万社会大众，依托集团强大实力和丰富优质产品资源，成就了不少优秀的经营者，为他们建立了卓越的个人事业!


经营理念康加美追求的是永续经营! 我们将延续务实作风，以“生命之可贵，基于分享与关怀”这一永恒不变的信念，提倡健康新概念，提供更多元化、更卓越的新产品，再加入更多新元素，务求将我们的健康事业推向另一新高峰 ! 我们亦将不断加强经销代理商的行销管理实力，携手共创辉煌!


網站地址：www.hnbhc.com
官方網站：www.hnbstyle.cn(正在完善中...)

蛋白質

人們飲食中的蛋白質來自動物和植物原料，最重要的是肉、魚、乳、蛋、穀類、豆科蔬菜和堅果。其中豆類、魚類、雞肉、蛋類的蛋白質含量尤為豐富。作為主食的米、面、雜糧等，蛋白質的含量雖然不高，但很重要，因為日常飲食中的大部分蛋白質來自主食。蔬菜、水果中的蛋白質含量很少，另外，黃豆芽、扁豆、馬鈴薯、芋頭等的蛋白質含量高於一般蔬菜。

功效：蛋白質是構成表皮、真皮和保持皮膚具有彈性的膠原纖維的主要成分。大量的蛋白質可使肌肉堅實，保持面容的青春活力。
蛋白質還能調節生理功能。人體內的酶、激素、抗體等，也都直接或間接的來自于蛋白質。

需求量：一般地說，每日蛋白質攝入量為：女性65-75克，男性75-105克。孕婦可適當增加15克，乳母增加25克。

營養師提醒你：蛋白質不足會引起消瘦憔悴，皮膚彈性降低、功能減退，早生皺紋，頭髮乾枯脫落等症狀。但若蛋白質攝入過多，其在體內代謝產生過量的磷酸根、碳酸根等酸性物質，對皮膚產生刺激作用，會引起皮膚早衰。

螺旋藻（spirulina）的5大功能

綜合目前國內外的科學研究成果，螺旋藻有以下幾方面功能：


調節生理功能：現代人生活節奏快、工作壓力大，飲食趨於方便、美味，導致營養不能均衡攝入、體內脂肪堆積、體液酸化、精神疲勞、體力下降，螺旋藻精含有酶等多種活性物質和微量元素，能有效提高神經肌肉的應激反應，促進新陳代謝，所含γ-亞麻酸能刺激前列腺合成，調節機體多種生理功能。


啟動免疫功能：螺旋藻精所含多糖物質，能提高機體非特異性的細胞免疫功能，促進機體特異性的體液免疫功能，還能增強巨噬細胞的吞噬能力，抑制腫瘤細胞的繁殖。螺旋藻精中葉綠素、葉黃素、藻藍素的淨血排毒、抗輻射功能顯著，可有效的防治輻射損傷。



降脂降壓功能：螺旋藻精中富含γ-亞麻酸等不飽和脂肪酸，能增強血脂代謝功能，使血清總膽固醇濃度、動脈硬化指數顯著下降，從而起到調節血脂的作用。螺旋藻精含鉀量為一般蔬菜的10倍，可預防高血壓對腎小球的損傷，防止血壓的上升。


恢復造血機能：螺旋藻精藻藍蛋白有促進紅細胞生成作用，有利於骨髓細胞恢復造血機能，在離體狀態下，能迅速刺激紅系集落生成，且活性很高，其直鏈吡咯可與鐵形成可溶物，促進人體血紅素升高。 抗疲勞、耐缺氧功能。螺旋藻精豐富的鐵質和多種維生素，能調節神經細胞功能，降低運動後乳酸水準，具有較強的抗疲勞作用。
另外鐵質、VB6、VB12、葉酸、泛酸等能增加血紅蛋白的攜氧能力，提高血氧飽和度，對耐缺氧有明顯的增強作用。


特殊的健美保健作用：螺旋藻精低熱量、低脂肪，蛋白質易吸收，有助於抑制營養過剩與調節營養不良，具有使肥胖者自然性減肥、瘦弱者日益健壯的雙重功效，其豐富的維生素，能有效防止皮膚角質化，增強彈性和光澤，達到自然美容的最佳效果。螺旋藻精能有效調節人體內酸堿平衡，且能在大腸內形成代謝廢物和毒物的蛋白來源，具有解毒排毒作用。

螺旋藻(spirulina)的保健作用

螺旋藻的重要作用在於調節人體生理機能的平衡，促進人體新陳代謝，增強免疫力，提高身體素質，從而達到抵抗疾病和治疾患的目的。

螺旋藻具有高蛋白、低脂肪、低糖、低膽固醇的特點，並含有多種維生素、礦物質、微量元素等生理活性物質，是一種理想的純天然生物活性健康食品。 一克螺旋藻的營養價值等於一千克蔬菜和水果的營養總和。 螺旋藻所含營養物質特別豐富、優質、齊全，而且各種比例科學合理。

螺旋藻的功效分類

1、糖尿病: 螺旋藻高含量的葉綠素，富有植物性蛋白，再加B1，B2泛酸和鋅產生。螺旋藻降低血糖，消除疲勞，增強體質的神奇效果。
2、高血壓、心臟病: 螺旋藻可降低人體所含的膽固醇量，從而可以減輕高血壓和心臟病症狀或減少發病幾率。
3、胃病: 大部分胃病患者胃酸過多，屬於酸性胃，導致胃炎，胃潰瘍等，而螺旋藻是鹼性食品，加上營養成分，對於胃病症狀有明顯的效果。
4、貧血症: 螺旋藻含有豐富的鐵質和葉綠素，對貧血症效果顯著。
5、肝病: 螺旋藻能對肝病患者提供高蛋白質和高維生素，從而使病得到改善和好轉。
6、腎臟病: 不少金屬與藥物對腎臟有毒害作用，螺旋藻可以消除由於水銀及藥物引起的腎毒素，起到保護作用。
7、風濕病: 螺旋藻所含的不飽和脂肪酸，GLA對風濕性關節炎有説明。
8、營養不良症: 螺旋藻為人體提供豐富的維生素和礦物質，可解決營養不良問題，對嬰兒尤為見效。
9、減肥: 在歐美風行，方法是進食前30分鐘或1小時服下數克，補充營養且減少熱量攝取，以達到減肥目的。
10、美容作用: 具有美容抗衰老作用，調整植物神經紊亂，去暗瘡，黃褐斑，及因化裝造成的皮膚粗黑等 。
11、解毒作用: 螺旋藻對放射性污染有清除作用，也可以防電視X射線等輻射。
12、癌症: 螺旋藻含有豐富的胡蘿蔔素，對多種癌症有抑制作用，包括肺癌，喉癌，食道癌，乳癌及子宮癌。經常攝取足量的螺旋藻被認為是防癌的飲食方式。
13、其他: 螺旋藻還能增強人的視力，加速傷口癒合，縮短康復時間，對於失眠、情緒抑鬱有療效。

產品介紹--生百益螺旋藻

来自美國夏威夷的頂級螺旋藻！

螺旋藻具有高蛋白、低脂肪、低糖、低胆固醇的特点，并含有多种维生素、矿物质、微量元素等生理活性物质，是一种理想的纯天然生物活性健康食品。

一克螺旋藻的营养价值等于一千克蔬菜和水果的营养总和。

螺旋藻所含营养物质特别丰富、优质、齐全，而且各种比例科学合理。对各种疾病的辅助治疗有很好的效果，而且具有较好的保健效果，可以达到调节人体生理机能的平衡，促进人体新陈代谢，增强免疫力，提高身体素质，从而达到抵抗疾病和治疾患的目的。

產品介紹--生百益螺旋藻

螺旋藻适合什么人群服用？
　　

答：对于青少年儿童来说，螺旋藻可以提供身体生长发育所需要的各种营养，墨西哥政府规定，该国儿童食品中必须含5%的螺旋藻。在中国南京医院，螺旋藻与焙大麦芽成为“婴儿营养配方”的一部分。
　　对于女性来说，螺旋藻丰富的β-胡萝卜素、超氧化物歧化酶及γ-亚麻酸对保持皮肤生理弹性、消除色斑等有功效，是理想的健美食品和减肥食品。
　　对于中青年人来说，螺旋藻可以改善亚健康状况，调节身体免疫力。
　　对于老年人来说，螺旋藻中有多种抗衰老物质，可以有效地延缓细胞衰老的过程，另一方面，螺旋藻含有丰富的铁、钙，且容易吸收，对常见的老年人贫血、骨质疏松、动脉硬化、腰腿酸疼极有帮助。